足のしびれが改善 正座ができるようになった

先日のレッスンではネコのポーズをゆっくりと丁寧に行った後に、　自律神経を整える・バランス力と集中力を高め、背中の引き締めやヒップアップ効果のある ネコのポーズのバリエーションをいくつか加えて行いました。

　
手前の方は、もうじきヨギーニ歴1年。　身体の変化もすぐに表れて、全身の疲れがとれた。　最初は身体が硬くてピキピキしていたけど　ピキピキ感はもうないそうです。(笑)　　　

1. 足のしびれがなくなった

もともと正座になると３分ほどで足がしびれたり、足がつる為に困っていたそうです。　やはり来られた当初は　すぐに足を崩していましたが、２ヶ月目くらいで　それらの症状がなくなって、正座でも過ごせる様になりました。　

足の経絡　胆経の流れが整ったのが良かったようです。　坐骨神経痛や腰痛に効果的な環跳ツボをトントントン・・・　そしてストレッチとリラクゼーション法で症状を改善する経絡ストレッチの効果ですね。


2. 丹田がわかるようになった。
　
立っている時や普段の生活の中で丹田を締めたり、丹田集中ができるようになったそうです。

3.　自然に姿勢に気をつけるようになった

家庭内でテレビを見るときも、坐骨をしっかりと床につけて自然と背骨が伸びるようになって、あぐら座で過ごしているそうです。

両足を横に崩す「お姉さん座り」は骨盤も背骨も歪む原因となるので、家庭内では堂々とあぐらでいいんですよ。