冷え性に、冬こそ効果があらわれるヨガ

寒くなる季節には　毎年　「冬の養生法」というテーマで　中医学の考え方に基づいた五行説のミニ講座の後に、冷えに効果的なツボ押し経絡ストレッチとヨガのポーズ　等を組み入れたレッスンを行っています。

冷えの原因は　血行不良や運動不足などがあげられます。
体が冷えれば　これ以上　冷えないように、血管を収縮して熱が逃げないようにします。　血液を使って体温の調節をしているんですよね。
筋肉を動かす事で、ポンプのように血管を伸縮させることで、血の巡りをよくしています。
ヨガの効果として、「筋肉」を動かすから血流を促してくれる、というのを皆さん実感してくれています。
そして、ツボ押しで気血の流れが良くなります。

今までは就寝時に　モコモコの靴下を履かないと寝られなかった、　湯たんぽや電気アンカがないと寝られなかったという方が、ヨガに来てから　「今では　くつ下も電気アンカも要らなくなった」、とおっしゃってくれています。
やはり半年以上続けると、カラダが変化している、不調が改善された、というのが自分でもはっきりと感じますよね。
　　 続ける事が大事

一番 奥の男性は　以前、ブログでもご紹介しましたが、しゃがめるようになった、という効果と、冷えが治って電気アンカが不要になったとおっしゃってくれて、すべて本当の事だから　ブログで紹介してもいいよ～、と。
手前の女性も　ヨガを始めてから「足がポカポカする」との感想です。


お風呂から出た後にも　つぼ押しをすると　足の冷えが改善されてすごく効果がありますよ　一例ですが、腎ゆ(じんゆ) ・ 太 衝（たいしょう） ・三陰交(さんいんこう)のツボなど。
ぜひやってみてくださいね。