目と首の疲れがその場でとれた

こんにちわ。　今日は春の養生法がテーマで行ないました。　

春は　胆と肝の機能が低下しやすい季節でもあります。

胆経のルート上に　不調もおきやすくもなります。

胆経の流れは　目→耳の後ろ→側頭部→脇→足の外側→足の薬指。

だから、　・めまい　　・目が疲れる　　・耳鳴り　などが生じたりもします。

今日のレッスンでは、胆経と肝経のルート上に働きかけるツボ押し＋ストレッチをメインとして行いました。

　すると、　「目と首がすっきりして疲れが取れた!!」　とすぐに変化を感じた方も。(*^^)v

ほかにも　肋骨にある胆経のツボ日月(じつげつ)　と　肝経のツボ期門(きもん)を　刺激。　

呼吸法は、胸式呼吸を行ないました。　肺に充分に酸素を取り入れるために、ご自分で意識して　肺の前面・　側面・　背面を　感じながら!!

そして瞑想も。

レッスン終了後は　

　「今までここまで呼吸に意識したことは無かった。　肺全体にも意識するということがわかった。」　と、感想をいただきました。(^^)

ぜひ家でも　やってみてくださいね。

本日午前中のレッスンは　1年で一度の桜を愛でながらのヨガ。

春に、桜に、自然に感謝しながら。

ありがとうございました。