沼津市・浮島教室 （自宅教室) ・・・ [ 土曜 ] と [ 水曜 ] 10:00～
個人レッスン・・・あなたの体質に適した運動プログラム「体質別運動療法」 随時受付け
小島薬局 2Fスタジオ (沼津市西沢田) [金] 10:00～
ひらの鍼灸院スタジオ (富士市松岡) [火] 10:00～
三島市萩教室 (三島市萩) [月] 10:00～
金岡地区センターサークル [金] 13:30- 、
今沢地区センターサークル [火] 19:15- 、時之栖・気楽坊（御殿場高原）14:00-
2018年03月16日
健康ヨガ教室しばた ヨガ教室について
当教室は、体の内側から健康になるためのヨガをお伝えしています。
日本人の骨格と体型にあったヨガなので
体がかたい人でも無理なくでき、不調をかかえている人でもできます。
ツボ（経穴）や 経絡（けいらく） 東洋医学の考え方をとりいれ、
レッスンの前と後の "違いや効果がすぐに実感できる" のが特徴の1つです。
ヨガにツボ刺激を組み合わせることで、内蔵に働きかけることができたり、
肩や腰の痛みを緩和させることが可能です。
あなたは講師の誘導の言葉を聞きながら ゆるやかに体を動かすだけ。
重かった腰がゆるんで 体のコリがほぐれて リラックス・・・
浅かった呼吸が 楽に深くできている、
心が落ち着いている、 など変化を感じられます。
カラダの本来の状態に戻していくような優しい動きと体の使い方を
まずは体験レッスンで感じてみて下さい。
★ ”対面式” で指導をしています ★
https://renge.i-ra.jp/e1251308.html
経絡人形を用いて理論を説明するのでわかりやすいと好評です。
◆無理のないヨガ、体がかたくても安心、丁寧な説明をします。
◆丹田を感じていただきます
中医学では人間の体内に 「気・血」＝生命エネルギーが流れていると考えます。気血の流れ・巡りが良いと・・・・体と心のバランスがとれて健康が保たれる!!
悪いと・・・ さまざまな痛みや不調があらわれる。
気血の通り道を 経絡 (けいらく) といい、経絡上に「ツボ」が点在しています。
14本ある経絡は特定の臓腑、六臓六腑とつながっています。
ツボを押して刺激することで 気血の流れが良くなり、
内臓の調子を整えたり、
「運動療法」 として、
季節や体質にあわせたヨガのポーズを行ない、
季節ごとの不調を効果的に改善するツボ刺激をしながら
各経絡にはたらきかけます。
普段あまり運動をしていない方や
健康の維持や病気の改善、
若返り(アンチエイジング)を楽しく一緒に目指しましょう。
☆ 「経絡ストレッチヨガ」 では、
ツボ刺激を取り入れ、経絡を意識したストレッチをすることで、筋肉や関節をゆるめ、
気血の流れを整えます。 内臓から元気にしていくことができます。
継続することで、痛みや不調が改善され 体質改善されたと 実感していただけます。
☆ 「丹田ハタヨガ」 では、
丹田に意識しながら「ハタヨガ」の基本ポーズを各自のペースで無理なく行ないますので、ヨガ初心者でも安心です。
代謝機能アップ、体の引き締め、いつのまにか自然に無理なく痩せてサイズダウンすることができます（＾ｖ＾）
☆ 「ベーシックヨガ」 では、ヨガの約８０の基本ポーズ・呼吸・瞑想をバランスよく行ないます。
◇身体の不調をなんとかしたい ・ 更年期症状の女性
◇肩こり・ 腰痛を解消したい方
◇薬を飲む量を減らしたい・ 病院に行く回数を減らしたい方
◇無理なく体を引き締めたい、痩せたい・ ３キロ落としたい方
◇寝つきが悪い、 不眠症の方
◇ストレスでイライラ気味の方
◇病気にかかりにくい健康な体づくりをめざしている方
お気軽にお問い合わせ、体験レッスンにご参加くださいね。
連絡先 柴田君代 TEL 090-4792-0078
気血が巡ることで 得られる効果
◎ カラダぽかぽか～。 冷え性改善、 むくみも解消。
◎ カラダもココロも リフレッシュ効果!!
◎ 自己免疫力がアップして病気になりにくい体に!!
◎ 各経絡は感情と密接な関係があるため、心が安定し気持ちも前向きに（＾ｖ＾）
◎ 浅かった呼吸が 楽に深く できるようになります。
また、丹田に意識するヨガのポーズで、気血の巡りがさらに促進されるため代謝があがり 脂肪燃焼!! 体幹も無理なく鍛えられるので 痩身効果が高まります!!
画像一覧 
