目の疲れに 「目ヨガ」

こんにちわ。先週までゆったりとリラックスヨガ系が続きました。
今週はテーマどおり「筋肉」に働きかけたポーズがいくつかあったので汗をかきましたね。 腰かけのポーズ や らくだのポーズ 　は少しきつかったかしら。　
さて、
目の日(１０月１０日)にちなみ、１０月の第1週目のテーマは
「目の疲れに効果的なヨガ」です。
新聞・テレビ・パソコンで眼が疲れ、慢性的にひどくなると肩こりや頭痛まで生じますね。
そんな方にお勧め
目に効果的なヨガのポーズを数種類行いますよ。　そのひとつとして目のトラタクを行いますが、「これもヨガなんだぁ～」と感じていただけると思います。　
眼精疲労に効果的なツボ押しとストレッチも行いますのでお楽しみに♪♪
　

(ブログではヨガ等の内容は記載いたしませんのでご了承ください)


初めての方のご参加もお待ちしております。おひとり様でも気軽にお越しくださいね。