声10: 毎回違うメニューで楽しい♪

６０代、女性
「その都度メニューが変わって　気分も変わり楽しんでやっています。」
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いつもありがとうございます。　ヨガのレッスンでは、毎回テーマに沿って違う内容・メニューで行なっているので　楽しみながら参加していただいています。

先週は、「目の疲れを改善する」ヨガとツボ押しストレッチでした。　これは毎年１年に一度だけ行なっているので、長く通っている方は５回やっていますが、１年ぶりごとなので生徒さん達は　その都度　新鮮に感じられるそうです。

私のレッスンでは　各季節に応じたメニューや身体の諸症状を改善するヨガの内容を、ヨガのポーズや各呼吸法、ツボ押し経絡ストレッチ、陰陽の呼吸ストレッチ　など織り交ぜた内容で行なっています。

一例として、
　中医学の理論に基づいた　各季節の養生法も取り入れています。

春・・・　花粉症、ストレス、春の養生法　など。、
夏・・・　体の引き締め、体の中を涼しくする呼吸法、夏の養生法、など。
秋・・・　呼吸、肺に効果的なヨーガ、目の症状改善ヨーガ、秋の養生法、など。
冬・・・　冷え症、尿トラブル、腎・膀胱の働きをよくするヨーガ、冬の養生法、など。

　体の不調に効くヨガ
疲労・全身の疲れ、だるい、冷え性、ほてり、高血圧、腰痛、肩こり、むくみ、便秘、疲れ目、生理痛、生理不順、月経前症候群、胃の不調、

　心の不調(メンタル)に効果的なヨガ
　　イライラ、ストレス、不眠、気分が満たされない、不安・うつ症、集中力アップ、

　美容、きれいになるヨガ
美肌回復、二の腕のたるみ、ヒップアップなど体の各パーツを引き締める、足のむくみをとる、など。

このように一例を書き並べてもかなりありますね。　毎回ちがうテーマとメニュー内容で楽しいレッスンをお届けしています。
カラダとココロが健康になるヨガを御一緒にいかがですか？
多くの方との出会いをお待ちしております。