シニア世代、高齢者向けヨガで体が軽く。内浦・長浜城見学

中医学理論のツボ刺激をとり入れ 体の内側から健康に導くヨガを指導している柴田です。

軽い全身運動で　気血の巡りをよくして

ちょっとした体の不調＝未病　を解消しましょう。

自己免疫力を高めることで　薬に頼らないカラダ作りをしてほしい、と願っている私です。

6月12日は内浦地区センターにて。シニアの方々と「ツボ押し健康ヨガ」でした。

沼津市教育委員会　生涯学習課　高齢者学級

沼津市内浦　寿大学

1枚目の写真は、ふくらはぎを　トントントン・・・　とご自分で刺激。

膀胱の経絡なので　足のむくみや　頻尿など尿トラブル、足の疲れや腰の疲れまで解消できますよ(^^♪

上の写真は、膝を抱えて　腰回りを気持ちよく伸ばしています。

腰も背中も　ほぐれて　リラックス

自分で言うのもなんですが、ヨガ指導は　百戦錬磨、
頼まれればすぐに即座にその場で1時間レッスンはできます。

今回は　ヨガ指導の後の　”お楽しみ” にウキウキと出かけたんです(笑)

ラブライブで盛り上がっている海の見える内浦地区。
同じ沼津市とはいえ広い～
私は沼津市の北西部の畑と山の地区、
ランチはお魚料理、そして　お城の見学をしたい！　(*^▽^*)

3年ほど前に　沼津市が御城印も作ってスタンプラリーのようにお城巡りを企画しましたが、覚えている人はほんのわずか。

（城好きな人しか興味がないようです）

沼津市　3か所の城‼

1つ目は　「興国寺城」（根古屋）

私の地区、すぐ近くです。　草ボウボウ・・・　Σ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ

2つ目は　「沼津城・三枚橋城」（大手町）

3つ目が　「長浜城」（内浦重須）

長浜城は観光向けに整備されていて、見どころも多い。

水軍、海の要所なので　上から望む景色が最高で、昔の見張り役の兵士が眺めていたんですね。

私の好みで50分くらい見学していた。

ここ、オススメです。